Zoia Shirobokova, Lana Ali-Rashid ja Salma Awed harjoittelevat Vuosaaren Urheilutalolla.
Helsingin Shukokain treeneissä Vuosaaren Urheilutalon tatamilla käy kova kuhina, kun Zoia, Salma ja Lana valmistautuvat 4. huhtikuuta Järvenpäässä pidettäviin shukokai karaten joukkue-SM-kilpailuihin. He kertovat valmistautumisen alkaneen kovalla innolla ja voittamisen tahdolla.
Kolmikon mielestä karate on kuitenkin muutakin kuin kilpailemista. Tyttöjen mielestä parasta karatessa on hyvä yhteishenki, treenikaverit sekä hyvät valmentajat. He suosittelevat karatea kaikille tytöille, sillä lajissa kunto kasvaa, oppii itsepuolustusta, tutustuu samalla uusiin ihmisiin ja saa uusia kavereita.
Zoialle SM-kilpailut ovat vain välietappi, sillä häntä odottavat kesäkuussa jo isommat tatamit. Hän valmistautuu Suomen maajoukkueen edustajana 12.–14.6. Järvenpäässä järjestettäviin shukokai karaten MM-kilpailuihin.
