Senioreiden luontokuntosalilla esimerkiksi punnerretaan puuta vasten.
Luontokuntosalissa lihasvoimia kasvattava jumppa tapahtuu puistopuiden varjossa, tuulen humina korvissa ja hyvässä porukassa. Kuntovälineinä toimivat ympäröivät puut, kivet sekä kannot.
Jokainen meistä tarvitsee lihaskunnon ylläpitoa, jotta toimintakyky säilyy. Erityisen tärkeää se on senioreille, koska aktiivinen liikunta ehkäisee lihaskatoa. Luontokuntosaleissa punnerretaan puuta vasten, tasapainoillaan kivellä ja harpataan kaatuneen puun rungon yli. Jokainen liike vahvistaa kehoa. Liikunta auttaa alentamaan myös korkeaa verenpainetta ja virkistää mieltä sekä antaa virtaa arkeen.
Vuosaaren Mustakivenpuistossa järjestetään tänä syksynä maksuttomia ohjattuja senioreiden luontokuntosaleja. Lähtö tapahtuu Kallahden nuorisotalolta (Pohjavedenkatu 6) kuutena peräkkäisenä keskiviikkona 23.9.–21.10. kello 11.30–12.30. Järjestäjänä toimii Vuosaaren Sydänyhdistys, tukijana Helsinki. Pidä itsesi liikkeessä, sillä vierivä kivi ei sammaloidu.
Mikä tämä on?
Painike lisää tämän sivuston suosikkilähteeksesi Google-haussa, ja Google nostaa sen jälkeen sivuston juttuja useammin uutisnostoissasi ja tekoälyvastauksissa. Googlen omissa asetuksissa ominaisuus kulkee nimellä ensisijaiset lähteet. Valinta on maksuton, koskee vain omaa Google-tiliäsi, ja sen voi poistaa milloin tahansa.
